Singen! - Shabda | contemplative arts

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Singen!

Stimm dich ein und singe mit! Singen in der Gruppe ist ein ganz besonderes, zuweilen auch überwältigendes Erlebnis. Wenn im gemeinsamen Klang die Stimmen verschmelzen, entsteht ein Gefühl von Gemeinschaft und Einssein – jede Stimme ein Teil des Ganzen. Die für das Meditative Singen ausgewählten "Lieder des Herzens" entstammen den unterschiedlichsten Kulturen und spirituellen Traditionen. Die in den Texten angesprochenen Eigenschaften sind jedoch universal und für alle Menschen unmittelbar (mit dem Herzen) zu verstehen. Singen ist gesund! Das aktive Singen führt zu einer vermehrten Ausschüttung des Hormons Oxytocin, einer erhöhten Produktion von Immunglobulin A und einer Verminderung der Konzentration des Stresshormons Cortisol. Singen stärkt das Immunsystem und baut Stress ab.

Meditatives Singen …

  • ist voraussetzungslos. Man braucht keine musikalische Vorbildung. Jede und jeder kann singen!
  • ist direktes Singen. Keine Noten, keine Textblätter. Vorsingen, Horchen, Nachsingen, Mitsingen.
  • ist Singen ohne „Performancedruck“. Es zielt nicht auf eine „Aufführung“. Es gibt kein Publikum. Während des Singens ist bereits alles da – so wie es ist. Die Achtsamkeit ist nach innen und auf die Gruppe gerichtet.
  • ist mantrisch. Es wird zu einem Mantra, das den Geist schützt (vor dem inneren Geschwätz) und befreit. Kein intellektuelles Begreifen und Nachdenken. Verstehen aus dem Herzen heraus.
  • dehnt die Zeit aus. Zielgerichtete Zeit wird verlassen und kreisende Zeit betreten. Anfangslos und ohne Ende. Gleichzeitig dehnt sich das Singen im ganzen Körper aus, kreist um die Mitte und stärkt.
  • bildet Gemeinschaft. Es schenkt ein Gefühl der Verbundenheit und des Eins-Seins im Klang. We are One!

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